एनाबेले चार्ल्स और एक करीबी दोस्त आगामी जन्मदिन की पार्टी के बारे में बातचीत कर रहे थे, जिसके लिए चार्ल्स ने खाना बनाने की पेशकश की थी। मित्र ने यह सोचकर इस विचार को अस्वीकार कर दिया कि यह चार्ल्स के लिए बहुत तनावपूर्ण होगा। बाद में, पार्टी में मेहमानों की संख्या में वृद्धि के बारे में एक टेक्स्ट संदेश आता है, जिसका उल्लेख चार्ल्स अपने दोस्त से करती है। त्रिशूर में रहने वाले चार्ल्स कहते हैं, ”पार्टी के लिए खाना बनाने के लिए सहमत होने के बाद जब मैंने इसकी शिकायत की तो उसने इसका गलत मतलब निकाला।” एक सामान्य चर्चा गर्म हो गई, चार्ल्स ने जोर देकर कहा कि वह मूल रूप से इस बड़े समूह के लिए खाना पकाने के लिए सहमत नहीं थी। “मेरे दोस्त ने कहा कि मुझे हमेशा लगता था कि वह मेरी स्थिति को ग़लत पढ़ रही है या ग़लत सुन रही है।”
हतप्रभ, चार्ल्स तब ‘गैसलाइटिंग’ की परिभाषा लेकर आए – मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप जिसमें कोई व्यक्ति या समूह किसी को अपनी विवेकशीलता या वास्तविकता पर संदेह करने के लिए प्रेरित करता है। “इससे मुझे अपने बारे में बहुत बुरा महसूस हुआ और चाहे मैं उसे गैसलाइटिंग का दोषी था या नहीं। इस घटना ने मेरे आत्म-सम्मान को पहले से भी कम कर दिया है,” एक क्लिनिकल रिसर्च फर्म के 31-वर्षीय अनुबंध और बजट विश्लेषक कहते हैं। बाद में इस पर चर्चा करते हुए, उसकी सहेली माफ़ी मांगती है क्योंकि उसका दिन ख़राब था और उसे कुछ ऐसा कहने का पछतावा है जो “बहुत गहरे अर्थ रखता है”। हालाँकि उनकी दोस्ती बरकरार है, चार्ल्स को अभी भी दुख हो रहा है। “मैं अपने बारे में सकारात्मक टिप्पणियों की तुलना में अधिक नकारात्मक टिप्पणियों को आत्मसात करता हूं और इससे उबरने में मुझे काफी समय लगता है।”
उनका हालिया अनुभव थेरेपी-स्पीक की प्रचुरता को दर्शाता है – मनोवैज्ञानिक व्यवहार और अवधारणाओं का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली आधिकारिक भाषा – जो नियमित रूप से हमारे आसपास उपयोग की जाती है। इंटरनेट मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी आसानी से उपलब्ध कराता है। बातचीत में ‘नार्सिसिज्म’, ‘ट्रॉमा’, ‘गैसलाइटिंग’ और ‘टॉक्सिक रिलेशनशिप’ जैसे शब्द नियमित रूप से सामने आते हैं। आत्म-अभिव्यक्ति में मदद करने के लिए ढेर सारी सलाह और लिखित भाषा आसानी से उपलब्ध है, जो कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा पेश की जाती है, लेकिन अक्सर सोशल मीडिया पर गैर-विशेषज्ञों द्वारा भी पेश की जाती है। हालाँकि, गैर-पेशेवर लोगों को इस शब्दावली की सीमित समझ होती है, कभी-कभी थेरेपी-स्पीच का दुरुपयोग करते हैं और व्यवहार का गलत निदान करते हैं, जिससे इस प्रक्रिया में चोट और गलतफहमी पैदा होती है।
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हर चीज़ पर लेबल लगाना ज़रूरी है
थेरेपी-स्पीक को तर्कसंगत रूप से उपयोग करने में मुख्य समस्या यह है कि ये शब्द कई लक्षणों के साथ जटिल व्यवहार का वर्णन करते हैं, जिनका निदान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को प्रशिक्षित किया जाता है। इन्हें संदर्भ से बाहर या पूरी तरह से समझे बिना उपयोग करने से प्राप्तकर्ता को गंभीर चोट लग सकती है और पेशेवर रूप से इस स्थिति का निदान करने वालों को कमजोर किया जा सकता है।
बेंगलुरु स्थित मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक लालपेकी राल्ते कहते हैं, “प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर पेशेवर मदद और मनोवैज्ञानिक साहित्य तक पहुंच बढ़ गई है।” लेकिन पॉप मनोविज्ञान के साथ समस्या यह है कि इन व्यवहारों में अक्सर केवल सतही समझ होती है।
“ग्राहक इन शर्तों को बताते हुए सत्र के लिए आते हैं। यह बहुत अच्छी बात है कि जागरूकता है, लेकिन उम्मीद है कि यह कम नहीं होगी क्योंकि इसका मनोवैज्ञानिक अर्थ है।” राल्टे भाषा को पूरी तरह समझे बिना उसे इधर-उधर उछालने के प्रति आगाह करते हैं। हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, उन्होंने कुछ शब्दों पर प्रकाश डाला – ‘नार्सिसिस्टिक’, ‘टॉक्सिक/ट्रॉमा’, ‘जुनूनी’ और ‘नार्सिसिज्म’ – जिन्हें “अत्यधिक उपयोग के कारण अर्थहीन बना दिया गया है।” उनकी पोस्ट में आत्ममुग्धता को एक गंभीर मानसिक बीमारी, आघात के रूप में वर्णित किया गया है जो वर्षों के व्यवहार संबंधी विकारों का कारण बनता है, विषाक्तता जो रिश्तों में काम करने के तरीके को बदल देती है, और किसी चीज़ के प्रति एक “जुनून” है जिसे पाने के लिए किसी भी हद तक जाना पड़ता है। “किसी को मनोरोगी कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है! जब तक आप एक योग्य चिकित्सक नहीं हैं, यह आपके लिए एक गंभीर निदान है!” राल्टे अपनी पोस्ट में कहते हैं।
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पुणे में मनोचिकित्सक और सेक्स शिक्षाविद् डॉ. मधुरा समुद्र इस बात से सहमत हैं कि किसी स्थिति की खराब समझ के आधार पर व्यवहार को लेबल करना समस्याग्रस्त है। वह बताती हैं, “लोगों में जहरीले संकेतों के बारे में जागरूक होने से आपको अपमानजनक पैटर्न, लक्षण और स्थितियों से बचने में मदद मिल सकती है, लेकिन यह आपको लाल झंडों के बारे में व्याकुल भी बना सकता है।” “मैं प्रत्येक स्थिति का व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन करने का सुझाव दूंगा। जब आवश्यक हो तो संदेह का लाभ दें, एक कदम पीछे हटें और मूल्यांकन करें कि क्या यह ‘विषाक्त’ व्यवहार कुछ ऐसा है जिसे आपने देखा है या वैध कारणों के आधार पर कभी-कभार होने वाली घटना है।
चार्ल्स का मानना है कि लोग तनावपूर्ण स्थितियों में थेरेपी-टॉक का सहारा लेते हैं, जहां इरादा एक राय साझा करने का होता है, लेकिन आक्रामकता खुद को समझाने के धैर्य को कम कर देती है। “फिर इस शब्दजाल के पीछे छिपने की प्रवृत्ति होती है, क्योंकि हम एक-दूसरे के साथ घटना के विवरण के बारे में जानने के लिए बहुत डरे हुए या क्रोधित हो सकते हैं, भले ही हम जानते हों कि यह लेबलिंग चोट पहुंचा सकती है।” उसने मिलाया। “मुझे लगता है कि थेरेपी-स्पीक को थेरेपी के दायरे में ही रहना चाहिए क्योंकि चिकित्सक इन शब्दों की पूरी नैदानिक परिभाषा जानते हैं।”
आपकी भाषा एक समस्या है
थेरेपी-स्पीच के साथ-साथ, आपने आत्म-पुष्टि के लिखित संदेशों के उदाहरण पढ़े या सुने होंगे। “मुझे सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करने की ज़रूरत है, और हमारी दोस्ती अब मुझे वह प्रदान नहीं करती है, इसलिए मुझे दूर जाना होगा।” “मुझे अपनी ज़रूरतों को स्वीकार करने की ज़रूरत है, और हमारा रिश्ता इस ढांचे में फिट नहीं बैठता है।” इन ठंडे और अक्सर जटिल शब्द टेम्पलेट्स के साथ समस्या यह है कि भाषा और इरादा अक्सर आत्म-केंद्रित होते हैं; अन्य लोगों के प्रति असंवेदनशील; और समस्या पर चर्चा या काम करने के अवसर को अस्वीकार कर देता है।
लेकिन मानवीय रिश्ते अव्यवस्थित, जटिल और कठिन हैं। उन्हें काम, खुले संचार और अधिक दयालु भाषा की आवश्यकता होती है, जिसकी अक्सर कमी होती है। एक दृष्टिकोण जो चर्चा की अनुमति देता है और दूसरे व्यक्ति के प्रति संवेदनशील है, चुनौतीपूर्ण रिश्ते की गतिशीलता को नेविगेट करने का एक दयालु तरीका हो सकता है। “किसी भी रिश्ते में संघर्ष स्वाभाविक है। समुद्र कहते हैं, हर संघर्ष या विपक्षी व्यवहार को विषाक्त के रूप में लेबल करना दूसरे व्यक्ति के साथ अन्याय है। सीमा निर्धारण तब काम में आता है जब व्यवहार दोहराए जाते हैं, पैटर्न स्पष्ट होते हैं, और आपके हेडस्पेस पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, हर कार्रवाई को अस्वीकार नहीं किया जा सकता क्योंकि यह आत्म-देखभाल के बहाने आपके व्यवहार में जहर घोल देगा,” वह कहती हैं।
शब्दजाल छोड़ो
थेरेपी-स्पीच विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक व्यवहारों के बारे में जागरूकता बढ़ाने में सहायक हो सकती है, लेकिन यह इन स्थितियों के व्यापक ज्ञान के बराबर नहीं हो सकती है। पेशेवर समझ के बिना, अंधाधुंध इस्तेमाल किया गया, लोगों पर लेबल लगाना उनके लिए असंवेदनशील और हानिकारक हो सकता है। सीमाएं तय करना और असहज होने पर खुद को मुखर करना अच्छा है, लेकिन मनोवैज्ञानिक भाषा और टेम्पलेट्स से लिखी गई भाषा मानवीय रिश्तों की बारीकियों को नजरअंदाज और नकार सकती है।
राल्टे कहते हैं, “मुझे लगता है कि रिश्ते हमेशा गतिशील और तरल रहेंगे, और निरंतरता बनाए रखने के लिए उन पर काम किया जाना चाहिए।” निश्चित रूप से समस्याग्रस्त व्यवहार का प्रदर्शन हो सकता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है और हानिकारक स्थितियाँ जिनसे बचने की आवश्यकता है। लेकिन वास्तविक निदान को किसी पेशेवर पर छोड़ना शायद सबसे अच्छा है।
रीम खोखर दिल्ली स्थित लेखिका हैं।
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